睡眠問題是人們生活中經常遇到的一個令人苦惱的問題，那麼，安眠藥真的能助睡眠麼？

我前面寫過幾個帖，講的失眠和對策。

我27歲得嚴重的失眠症，吃利眠寧、安定，都沒什麼效果，後來服中藥幾十帖調理過來。後又由於親人重病、工作、生活勞累致失眠症反覆，也因此而體悟到失眠的複雜性。

總體說，失眠有生理性、心理性和病理性幾種原因。

1、生理性主要因為生活習慣，主要如晚睡，食用致興備的如咖啡、茶葉類食品或食用過飽腹脹致胃不安使眠不安，晚上過度拙力運動致振奮陽氣；

2、心理性的主要因為心中有事糾纏，如家庭不和睦爭吵，職場壓力思慮過多，學習思考問題等；

3、病理性的如胃病、肝火、心火、肺燥、腎火等虛火所致因虛傷陰致燥而不眠。

生理性、心理性的主要靠改變生活習慣，消除不良的心理狀態，嚴重時可以適當輔以服鎮定藥物幫助睡眠。

病理性的用中藥辯症調整會比較有效，一些食物也有不錯功效。比如心火旺可服務棗仁膠囊，胃火重可用蘆根清胃並注意食飲清淡，肝有虛火可吃點菊花，肺可用麥冬百合潤燥。