回覆列表
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1 # 疼痛科羅奇醫生
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2 # 正本啟元運動康復
你這個所有問題都是多數出現在腰或骨盆方面，高低肩問題在腰痛問題嚴重都都會存在，下面內容在我的文章：太極混圓樁功—松腰（五），會有詳細介紹，從肌肉功能解剖詳細介紹了練習的訪求，如沒有相對專業性的方法指導，可以參考練習，需要正確的方法與時間才會形成肌肉記憶，改善問題，這也是一個解決的方法，
異常體態
異常體態
異常體態
如果有以上異常體位者，樁功——松腰：動作會有不錯的改善作用；
站於鏡前，將自己身體調正，這是身體各肌肉群的重新協調分配，維持一段時間，20分鐘左右，將這種體態運用到日常生活與走路過程中，能有效控制改善症狀！
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3 # 大許脊柱側彎矯形
脊柱側彎會導致身體的很多問題，從外在形態上，會出現高低肩、高低髖、長短腿、左右面部極度不對稱；從內在器官上，會導致心肺系統、呼吸系統不完善等等問題...
建議醫院就診拍全脊柱站立位x線檢查瞭解脊柱側彎嚴重程度，拍X光片明確了再給具體方案
這個東西，不是你透過自己鍛鍊能解決的，因為他不是一處部位的問題，不是某一塊肌肉的問題，頸胸腰椎，有一個地方歪了，其他地方就會代償，所以是整體問題，建議去疼痛科或者康復科就診。