對應的部位按摩，因為剛開始運動，這是必然的過程。後面的跑步的時候，注意運動強度適當減弱，讓身體適應，但是一定不要因為痠疼而停止，那前面的努力都白費了

人體在跑步和做劇烈運動時出現左側肋骨下面疼，主要是因為劇烈運動後造成的呼吸肌活動量過大，胸膜牽拉所導致的。另外還有一些在運動過程中造成的腸繫膜牽拉以及腸脹氣造成的腹腔疼痛。尤其是一些偏瘦弱的人，腸繫膜比較長，運動過程中可能牽拉系膜以及扭轉的機會也較大，所以在劇烈運動時，疼痛就會加重。另外劇烈運動也可以造成體內乳酸大量堆積出現痠痛的症狀。也有可能是因為區域性軟組織拉傷、肋間神經痛、岔氣、胸壁肋軟骨和筋膜受風著涼導致。

出現跑步的時候左邊肋骨下面疼痛，應該先注意休息，避免進行劇烈運動，可以給予區域性進行熱敷，理療，再使用活血化瘀的藥物，比如雲南白藥酊進行治療。

建議在練習跑步時，應儘量控制呼吸以及時間不宜過長，這樣最能最大程度避免疼痛的發生。運動的時候要循序漸進，在有不適感的時候，可以適當做些整理運動，適當減速，對緩解症狀也有幫助。