陳小旺的現狀擺在那兒了，還大言不慚的吹牛？！沒見陳正雷大師，現在也改為小媳婦進婆婆的房，躡手躡腳的？！

騙子溝的人，說話不臉紅啊！

這個問題，應該這樣問，如何練陳式拳才對老年人安全？根據過去很多例項證明，陳式拳練好了，並不會傷害老年人，而是幫助他們得到健康和娛樂。但和相比楊式吳式，陳式拳練的不對，傷害的危險大得多。那麼什麼是對，什麼是錯呢？簡單的標準就是：按照內家拳太極拳的理論和方法練，是對的。按照太極操炮錘的方法練，是錯的。具體的說，以錦標賽為目的的國家競賽套路的拳架和練習方法，很體操舞蹈化，違反拳理，容易受傷。所以基本都是錯的，遠離。另外，現在陳家溝的陳式，因為四大金剛是競賽套路體制下培養出來的，也受到競賽套路體操化的嚴重影響，也應該小心。最好選擇民間純傳統的陳式拳，也就是田秀臣洪均生李經梧等陳發科弟子們傳下來的拳架，更符合拳理，也更適合老年人保健和養生。

如果沒學過，你是門外漢，說什麼你也不懂。如果真入門了，就不會損傷身體，會根據年齡，身體條件，因人而異的練拳，我練了二十多年了，年近七十，仍然能起二踢腳，下勢，震腳，如果身體不允許，也可以點到而止，不必太低架，有些動作作不了也可不作。盡力而為吧。只要鍛鍊了覺得身體舒服就好。