產婦在坐月子期問身體處於一個特殊時期，除了補充足夠的營養促進產後體力的恢復外，還要哺餵新生兒，因此需要均衡的營養素、多量的湯汁、多樣化的主食、豐富的水果蔬菜，總計大約每日3000大卡熱量的攝入。由於產婦不定時哺乳，還需要每日增加就餐的次數，一般為每日6餐。

每天1—2杯牛奶，2—3個雞蛋。中、晚餐一葷菜一素菜一湯，加餐可選擇小點心、水果等，早餐和晚上加餐可以選擇多種多樣的粥和餛飩等，每天的主食可以多種變化！

看自身情況，一般情況下多喝水還是有好處。主要是產後容易發虛汗，需要補充水分。另外需要哺乳，多喝水，多休息，奶水會更充足。不建議喝濃湯、油湯，一個是不利於產後恢復，另外太油膩容易造成乳腺堵塞。月子期間還是放鬆心情，適當運動，非常有幫助。

婦女分娩後是需要注意多喝水的，還需要多喝湯，這有助於增加母乳量。如果你想給寶寶喝母乳，那麼就必須確保你自己能有足夠的母乳，這對孩子的身體發育是有幫助的。在坐月子期間，也應注意更多的休息，以確保充足的睡眠和精力去照顧兒童。