1、轉移自己的不良情緒

當自己出現擔心、緊張、抑鬱或煩悶的情緒時，可以引導自己做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊遊等。自然美感引起的情感，會使她對生活重拾信心。

2、釋放煩惱

你也可以把煩惱向密友傾訴，或寫信、寫日記。如果自己的心理壓力演變成了孕期抑鬱，那你就要及時找心理醫生進行諮詢和疏導了。

3、參加朋友聚會

要積極地參加朋友聚會。與樂觀的朋友接觸，能享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染到。

4、夫妻雙雙來“文藝”

不要一個人看畫冊、聽音樂、在家裡遛彎，要求老公積極參與進來。把手機變成播放器，一起做音樂胎教吧，每天花30分鐘開啟音樂之旅，哎喲，不錯哦！記住，是聽維瓦爾第和莫扎特的樂曲，不是DJ！當然，有興趣的話，畫展、音樂會，也是不錯的選擇。