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  • 1 # A大酒窩A

    個人體驗:可以考慮和低脂牛奶或脫脂牛奶,熱量更低,但是靠節食瘦身個人不建議,減肥還需運動結合,因為一味的節食還是會反彈。

  • 2 # 清風明月君

    喝純牛奶不會長胖,但是要看你怎麼喝,如果你是晚上飯後還要喝一瓶純牛奶,那肯定是會長胖的。純牛奶主要是富含蛋白質和鈣,小孩喝了可以長高,老人喝了可以預防骨質疏鬆,女人喝了可以美白,當然有結石的人不能喝,會加重結石。所以,要喝純牛奶應該在早上喝,搭配麵包饅頭等食物一起吃。如果早上你喝了純牛奶,這會大大增加你的飽腹感,你要是沒喝純牛奶,可能能吃3個饅頭,喝了純牛奶你再吃一個就會飽了。

    但是,拋開熱量談減肥就是搞笑。是否長胖取決於你一天熱量的攝入與消耗的差額,如果攝入量遠大於消耗,那長久下去肯定會長胖。如果每天熱量的攝入與消耗相抵,或者略有剩餘,那長期堅持下去就能起到減肥的作用。

    當然,長胖還跟我們的飲食習慣有關。有些人習慣了吃高油高甜高鹽油炸等食物,這樣的人就算吃的再少也是容易發胖的,因為油鹽糖等都會產生大量的熱量,有的時候你覺得自己並沒有吃很多,但是卻胖了,那就是調味品的原因。所以要想不想長胖,還得從飲食習慣調整起來,健康的飲食習慣不會讓你短時間瘦下來,但是長時間堅持下去一定會變瘦,如果還能輔之以運動,那見效更快。

  • 3 # 小荷醫典

    喝純牛奶會長胖嗎

    如果每日攝入總熱量大於消耗的熱量,就會長胖,適度的喝純牛奶不會長胖。

    純牛奶含有蛋白質、脂肪、乳糖、維生素A、鈣、磷、鎂、硒等多種成分,是一種營養豐富的飲品。牛奶是食物中理想的鈣來源,且易被人體吸收,能促進青少年生長髮育及預防中老年人骨質疏鬆症。牛奶中乳糖含量較高,有調節胃酸、促進胃腸蠕動和消化腺分泌的作用。牛奶中的乳清蛋白含硫豐富,它可使乾性面板變得富有光澤,使油性面板減少油脂分泌。牛奶中乳清蛋白、乳球蛋白、酪蛋白、乳蛋白的分解產物,對面板有美白作用。

    當然純牛奶也會產生一定熱量,若過量飲用,易導致總能量超標,不利於體重控制。

    本內容由河北醫科大學第一醫院 臨床營養科 主任醫師 李增寧稽核

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  • 4 # 眯哥影視圈

    答案是不會發胖的!純牛奶裡面,含有大量的蛋白質物質,對身體是有很好的營養補充效果的,所以平時體質不好的人是可以適當的喝一些的。純牛奶裡面也是含有大量的脂肪的,所以有高血壓高血脂疾病的患者應該少喝才行。純牛奶中蛋白質的含量很高,過多的攝入的話,也是會給腎臟造成一定的負擔,所以應該注意不要一次性的喝太多,一天一杯就可以的,裡面含有少量的糖分,所以是不會發胖的。

  • 5 # NINI生活錄

    喝純牛奶不會長胖,晚上睡前喝有助於睡眠,我老公在10幾歲的時候特別愛喝純牛奶 後來個子蹭蹭的漲 現在188 所以不要擔心長胖

  • 6 # 微風無㡾

    那要看怎麼喝,在我的工作室裡經常會遇到來諮詢的兩種人:每天喝牛奶的小胖子和把牛奶當飯喝的小瘦子。大家覺得是不是很極端?簡單的說,牛奶可以補鈣、補蛋白,當然還有脂肪。我小時候生活在農村,我家自己有養奶牛,牛奶多的時候,我母親會用牛奶給我們下面吃,是不是很奢侈,我們還是很健康,因為那時候牛是純純的放養,沒有飼料更沒有抗生素!所以,我和身邊的朋友現在都喝酸奶,最起碼抗生素少,因為有大量抗生素的牛奶是發酵不了酸奶的。特別是現在疫情期間,要多喝酸奶,肺與大腸相表裡,喝酸奶,保證腸道健康,提高免疫力,如果自己發酵最好,沒有那麼多的澱粉。

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