保持呼吸，不要斷氣。

少鹽，少油，少糖，多運動，心態平和，積極Sunny，讓自己有被需求感，努力讓身邊的人因為你而變的更好。

人長壽的秘訣是抗腦衰老，學會科學使用大腦，保持大腦能量不過多過早消耗殆盡，人體是可以獲得更高質量的生活水準的。

我們的大腦對身體起著至關重要的作用！ 運動我們的大腦，活躍大腦思維，鍛鍊我們的大腦可以起到抗衰老的效果！

長壽有多種原因，有遺傳基因，也有後天保養，後天非常重要，但是，最簡單的方法就是要有一個好的心態。

一 觀察很多長壽之人，他們的共同點都是性格平和，不急不躁。

二 心態非常好，對任何事都報以平常心，不爭強好勝，不喜形於色。

三 平和性格有的是天生的，但是好心態是後天修來的。一個人經歷多了，對什麼事都看淡了，活的明白了。另外，見多識廣，飽讀私塾的人，學佛之人，心態也比較好。

綜合上述，要想長壽，最簡單方法就是保持好的心態，凡事簡單一點，對人包容一點，生活規律一點，如果心態不好，天天吃山珍海味人參湯都無濟於事。