引起膝蓋骨兩側疼痛的原因很多，比如受過外傷，軟組織損傷，韌帶損傷，半月板的損傷都會引起膝蓋的疼痛症狀，還有比如髕骨關節炎，滑膜炎，類風溫性關節炎等也會造成膝蓋及膝蓋周邊的疼痛。

具體是什麼原因，還得需要查體，並配合一些輔助的檢查來明確診斷，對症治療。

膝蓋兩邊疼的原因，我想大部分人都是痛風引起的。一般膝關節疼是單腳疼痛，如外傷扭傷等是外力作用下引起的，一般休息幾天就會好的。如果兩個膝關節都疼痛的話都是由於其他病變引起的，因此需要到醫院進行認真檢查，真正確診後，按醫囑進行治療，其實病治好了，膝蓋疼的問題也就自然得到解決。

如果你最近參加過運動，可能是你運動的姿勢不對，半月板受傷了。如果是剛開始疼，那麼我這裡有個方法能緩解疼。

方法就是把手掌併攏，掌心內凹，拍打膝蓋兩邊疼痛的地方，每天拍打三次了，每次拍打三分鐘。就有很好的效果，還有就是要參加適合你的運動，也能緩解膝蓋的疼痛。

引起膝關節疼痛的原因很多，各種膝關節病變刺激相關神經，引起疼痛不適，包括感染、結核、代謝障礙、自身免疫疾病、退變、血液病、外傷等等。建議去當地醫院檢查確診，明確病因，積極治療。暫時避免劇烈運動。