一、你現在正是長身體的時候，如果不好好吃飯會影響身體正常發育的，對以後的身體健康都會有影響的，身體健康很重要，所以一定要好好吃飯。

二、如果不想吃飯的時候可以吃一些自己喜歡吃的零食、水果，還有辣的東西，來刺激一下食慾，可能就想吃了。

可以理解，題主所說的主食應該是指中式主食。中餐博大精深，但食堂大鍋飯確實讓人沒有食慾。處於生長髮育期、喜歡美食的學生們該如何填飽自己的肚子呢？

一、用內容多姿多彩的代餐食物替代，如全麥歐包、果乾麵包、水果麥片等。這些食物富含膳食纖維，口感豐富，油鹽糖含量不高，配合牛奶、雞蛋遠比食堂飯菜有營養。學生的話也不需要追求什麼品牌面包，淘寶店類似小麵包平均兩塊錢一個(頓），大多數人都能接受。

二、用美味的下飯醬就食堂難吃的飯菜。最常見的就是國民女神老乾媽，口味大眾，不易踩雷，便宜又放的久，只是如果是辛辣口味要注意適量。其他如暴下飯、母親佐餐醬、飯掃光、李錦記等等，都是大眾比較喜歡的拌飯/麵醬。(李錦記有一款塑膠盒的拌麵醬，相當便宜，但是味道很不錯還有牛肉粒，曾經陪伴我貧窮的月末生活很多年)

三、投訴學校食堂，投訴到他們換廚子。(劃掉)好孩子千萬不要真的學哦！