既然是在睡後疼痛加重，而且注意到睡眠時腰部是懸空著，說明您的床墊太硬了，建議換一張較軟的，能讓腰部的空隙被填滿，能與床墊貼合，減少腰部在睡夢中的吃力，防止肌肉長期處於緊張狀態，或許能好一些。若腰痛仍不能緩解可以考慮中醫藥治療，辯證如下。
腰為腎之府，腎氣虧虛，腰痛以痠軟為主，喜按喜揉，腿膝無力，遇勞則甚，臥則減輕，常反覆發作。偏陽虛者，則少腹拘急，面色㿠白，手足不溫，少氣乏力，舌淡脈沉細，治療需溫補腎陽，參考選用金貴腎氣丸、左歸丸；偏陰虛者，則心煩失眠，口燥咽乾，面色潮紅，手足心熱，舌紅少苔，脈弦細數，應滋養腎陰，可用六味地黃丸或右歸丸。
氣血虧虛，血液供應不足，肌肉失去滋養，所謂不榮則痛。伴有面色萎黃或蒼白，乏力，胸悶氣短，頭暈，脈細舌淡。治療上要補氣和血，可用歸脾丸，八珍湯等。
淋雨、居住陰冷、受寒等原因導致寒溼之邪投入腰部肌肉，肌肉攣急，經絡痺阻，腰部痠痛或冷痛，伴有其他部位的疼痛，身重乏力，頭痛惡寒。治療方法要祛溼解表，通絡止痛，可以用九味羌活飲、獨活寄生湯之類。
既然是在睡後疼痛加重，而且注意到睡眠時腰部是懸空著，說明您的床墊太硬了，建議換一張較軟的，能讓腰部的空隙被填滿，能與床墊貼合，減少腰部在睡夢中的吃力，防止肌肉長期處於緊張狀態，或許能好一些。若腰痛仍不能緩解可以考慮中醫藥治療，辯證如下。
腎虛腰痛腰為腎之府，腎氣虧虛，腰痛以痠軟為主，喜按喜揉，腿膝無力，遇勞則甚，臥則減輕，常反覆發作。偏陽虛者，則少腹拘急，面色㿠白，手足不溫，少氣乏力，舌淡脈沉細，治療需溫補腎陽，參考選用金貴腎氣丸、左歸丸；偏陰虛者，則心煩失眠，口燥咽乾，面色潮紅，手足心熱，舌紅少苔，脈弦細數，應滋養腎陰，可用六味地黃丸或右歸丸。
氣血不和氣血虧虛，血液供應不足，肌肉失去滋養，所謂不榮則痛。伴有面色萎黃或蒼白，乏力，胸悶氣短，頭暈，脈細舌淡。治療上要補氣和血，可用歸脾丸，八珍湯等。
感受寒溼淋雨、居住陰冷、受寒等原因導致寒溼之邪投入腰部肌肉，肌肉攣急，經絡痺阻，腰部痠痛或冷痛，伴有其他部位的疼痛，身重乏力，頭痛惡寒。治療方法要祛溼解表，通絡止痛，可以用九味羌活飲、獨活寄生湯之類。