回覆列表
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1 # 森寶媽咪52199
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2 # 布魯塔塔
情緒分正面情緒和負面情緒，無論正面情緒還是負面情緒，都是一種能量，所謂發洩情緒，是把負面情緒能量轉化為其他能量。
負面情緒可以轉化為文字、繪畫、聲能、動能等等，聲能就是唱唱歌、喊出來，動能就是跑跑跳跳。
林文采認為，最好的發洩情緒的方式，是文字。就是寫作，把你產生負面情緒的事情寫下來，或者把具體問題提升下高度，去分析，寫著寫著你會發現自己的想法在一點點變化，思路也逐漸清晰，情緒能量也被轉化。
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3 # 木木的引導者
我不知道你現在是什麼情況，我現在是寶媽一枚，沒辦法情緒波動太大，所以我都會開車去外面轉轉，或者坐車戴著耳機聽會歌。如果可以，我真的想大哭一場，宣洩一下，我會覺得舒服很多，也會堅強一點。想發洩，找一個能給你正能量的方式，會有一個好的效果。我一般大哭以後，會吃自己想吃的東西，然後就活過來繼續。加油，人類！！！
當我心裡不好受的時候，我會自己一個人出去走走，看看路上的風景，路上的人。有時也會發現一些不一樣的東西！或者在家裡帶著，收拾房間，洗洗衣服，看看書，聽聽音樂！反正就是一個人待著，不去找別人，慢慢地靜下心來！但是從來不會暴飲暴食或者出去瘋狂購物，就一個人待著！