便秘，中醫有陽虛、陰虛、陽明胃實和肺移燥熱的分別，治療方法也分扶陽、養血、攻下和清燥。必須根據患者情況，辯證論治。

首先，去醫院檢查是哪方面的問題，根據檢查結果做針對性的治療。然後要明確一個方向，就是越難排便越要經常排便。便秘好多時候都是由於心裡排斥，不正常排洩引起的。如果每天正常排，也不會越來越乾燥，難排便，形成惡性迴圈。所以查出病因是根本，堅持按時排便是解決辦法。

我以前便秘得很厲害，長期與便秘作戰，每次上廁所都要費盡九牛二虎之力，也只能夠排得一點點，跟身體搏鬥來一個乾坤大挪移，又再排多一點點，接著耍出一招降龍十八掌，又再排多一點點，每次如廁都非要弄到滿頭大汗和雙腳麻痺也可能沒能成事，一搞便是一個多小時，弄到渾身乏力，好像打完搏擊戰一般累。試過吃香蕉、橙子、木瓜、火龍果等等等等都不奏效，也用過排便泵管也幫不了忙，便秘真的令人很煩惱和很難受。

不過自從知道喝熱溫水可以通便秘之後，便開始脫難了，每天必須喝上8杯溫帶一點熱的水，剛開始的時候連續喝了兩三天熱溫水之後，發現大腸開始蠕動，接著便開始排便流暢自如，而且過程神速，一下子宿便排過清光，身體即時變得輕盈舒暢，很爽！不過有些時候因為外出做事而沒有時間多喝水的話，第二天排便便會出現一些困難了，所以必須持之以恆，每天喝7至8杯熱溫水，排便便可以暢通無阻了！不妨試一下，希望可以幫到你！

首先多吃蔬菜水果粗纖維食物，不吃香辣煎炸等燥熱食物，必要時給清熱涼血潤腸通便的藥物，0.1%高錳酸鉀液溼熱敷。治療原發病。

便秘是不少人都會出現的症狀，想要順順暢暢的上個廁所，真的很難。那麼便秘在飲食方面有哪些禁忌嗎？

　　飲食禁忌

　　辛辣刺激、溫熱性食物是便秘患者在飲食上禁忌的。常見的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，還有羊肉、狗肉、牛肉、公雞肉、海馬、荔枝等溫熱性食物，進食後會加重胃腸燥熱，傷津耗液，使大便更加乾結，排便困難。

　　忌食那些易脹氣、不易消化的食物。常見的有甘薯、土豆、洋蔥等食物，這些食物在食入後就會產生胃腸脹氣，加重便秘患者腹脹、腹痛症狀。

　　要忌食柿子、蓮子、高粱、石榴等收澀性食物。因為這些食物都比較收斂固澀，便秘患者食入後可使腸蠕動減弱，大便難以排出。

　　不要過多的食過甜的、乳類食物，因為太多的糖能減弱胃腸道的蠕動，便秘患者食用過多，則大便更難以排出，加重病情。

　　不要喝牛奶。因為牛奶中含有鈣質，飲用過多，會使大便於燥難以排出。

合適的食物

　　芝麻

　　芝麻可以潤腸通便，很適合腸燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟後，和冬桑葉一起研成粉末，然後加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，堅持1個月。

　　香蕉

　　成熟的香蕉的通便效果更不必多說了，尤其適合熱性便秘和習慣性腸燥便秘的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個一兩根。

　　甘蔗

　　甘蔗可以潤腸和清熱，還能生津，很適合熱性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然後加入蜂蜜，一起調勻，每天早晚空腹飲用就可以。

　　梨子

　　梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便秘患者，吃梨治療便秘很有效果。在中藥大辭典裡面有提到，梨可以治療便秘。開寶本草也有急躁，說梨可以“利大小便”。

　　紅薯

　　一出現便秘的話，家裡的長輩就會讓我們多吃紅薯，這是因為紅薯可以涼血、通便秘、去除體內的毒素、寬腸胃等，慢性便秘患者更適合食用。

生命健牌薈姿美軟膠囊

主要原料：蘆薈、維生素E、低聚果糖

　　功效成份及含量：每100g含：蘆薈甙122mg、維生素E4.9g、低聚果糖4.1g

不適宜人群：兒童、孕產婦、哺乳期婦女、慢性腹瀉者

　　食用方法：每日2次，每次2粒

　　注意事項：本品不能代替藥物；食用本品後如出現明顯腹瀉者，請立即停止使用。

　　神奇的蘆薈、維生素E和低聚果糖的作用

　　蘆薈非凡的保健和美容功能讓世人倍加珍愛，但蘆薈的有效成份活性非常容易氧化流失，難以儲存。維生素E是一種非常好的抗氧化物質，新增維生素E能有效保持蘆薈有效成份的活性，使蘆薈的有效成份能被人體充分吸收利用。同時維生素E是人類生長髮育過程中非常重要的一種營養物質，它是人體自身不能合成的。它具有預防心腦血管疾病、抗腫瘤、防治糖尿病及其併發症、延緩老年痴呆症和中樞神經系統功能失調、延緩衰老、美化面板、祛除色斑等功能。

　　低聚果糖具有促進腸道蠕動、調節腸道功能、改善便秘、促進腸內雙歧桿菌的增殖、抑制有害菌的繁殖、調節腸內細菌平衡、分解腸內有害物質、提高人體免疫力、從而起到減緩衰老的作用，並有促進人體對鈣及蛋白質吸收的功能。它能清除腸道垃圾和有害毒素，增強腸道的吸收功能，改善體內環境，使各種營養物質能更加有效被人體吸收利用，同時也讓蘆薈的非凡的美容和保健作用得到更好地發揮。

我可以理解你的感受。吃藥啊買多少用的，而且會產生依賴性。教你一個方法,特管用，而且排的那個酸爽啊，暢快啊，妙不可言啊。而且我的方法養生又養顏

很簡單，第一，我有時候排便難受不通暢了，買一斤橙子，晚上睡覺錢吃四五個，保證第二天早上起來排的乾乾淨淨。

第二，百香果+檸檬+水+蜂蜜，沒有蜂蜜也沒有關係,泡上一壺，每天喝，天天暢快，而且是正常排的那種，不是肚子痛,他就是潤腸的。而且對於上火長痘的面板也會改善。

第三，早上吃麥片。吃完就能排了。吃多點哈

以上經驗,百試百靈，而且養生,便便暢通,面板也很好。

你好，其實我和你一樣，曾經也是長期便秘，用了很多方法都不管用，因為一些藥物，一些土方法雖然有用，但它只是針對一部份人而已。

首先建議多吃含有維生素多的食物、蔬菜水果，如香蕉、芹菜、白蘿蔔、多喝水。其次，一定要排除有沒有心腦血管疾病，還有的是神經性，腸道菌群失調引起。最後，每天順時針按摩腹部，以促進胃腸蠕動。

便秘大多都是有益菌群較少，腸道乾燥，排便困難。可以試試花青素，一條就有效果。平常也要多吃蔬菜水果，並且多喝熱水。

飲食上:蔬菜，水，香蕉，都可以大量進食；

姿勢上:蹲便有研究表明，仿照古人的蹲便姿勢時，腸子是最適合通便的狀態，若你是坐式馬桶，可以考慮把你的腳在放矮小的椅子上，也有助於通便，國外有這像發明產品。

這個還不簡單嗎？首先多吃點香蕉降火潤腸通便隨手揉一揉肚子，如果你是久坐辦公人員吃點益生菌增強腸道菌群多吃點水果，喝多點降火茶類東西。

別沒事總坐著，總躺著，經常走動走動，飲食清淡些，多吃些水果。還聽人說早上起床空腹來一杯陰陽水衝的淡鹽水，聽說效果挺好的，建議試試

便秘是一件滿痛苦的事，我有經歷過，其中的滋味只有有過便秘的人知道。有些便秘可以用力就可以解決，有些嚴重點的就要放開塞露到屁股裡面才可以搞定，有些還需要中藥灌腸。吃藥什麼的，反正麻煩的很。要想遠離便秘就要定時排便，養成一個生物鐘，早晨起床刷了牙要喝杯水，平時多吃些蔬菜水果，飲食規律，有時間還可以做些有意的運動來增強體質。也可以找醫生開些調節腸胃的藥，調理一段時間，養成每天拉大便的習慣就不怕便秘找你麻煩了。還有平時容易出汗的人更要多喝水，汗出多了，身體的水分少了，腸蠕動就緩慢了，所以每天喝幾杯水是有必要的，可以幫助你排毒。