水是人體代謝必不可少的物質，因此每天喝水很重要。下面說一下我每天喝水的習慣。

第一杯水 肯定是起床以後，洗漱完喝。

第二杯是臨出門上班前喝。

第三之四杯 工作期間喝

第五六杯 下午工作喝

第七杯 晚上喝點

當然這個按照自己的習慣性喝水，沒必要最求太定時。

不一定非要八杯，但是多喝水肯定沒錯，不用強迫自己。我是每天早上醒來就要喝一大杯，最早的時候不習慣，我媽在我起床的時候就已經倒好了，逼著我必須喝掉三分之二以上才行，否則就生氣，沒辦法，乖乖喝了。後來幾年下來，自己來學校住之後就習慣了，早上醒來先給自己倒一杯熱水放著，然後才開始洗漱，不得不說這個堅持非常有用，早上喝完一杯熱水不止是胃裡舒服了，整個人都會清醒很多。如果剛起床就喝涼水的話可能胃不舒服，反正我是這麼覺得。而且你想，早餐有時候想吃個麻辣餅油條啥的，很油，非常不利於你自己身體的自動迴圈清理。其他時間中午、晚餐什麼的，就是保溫杯不離手，晚上八點之後最好少喝水，因為有可能水腫。當然啦，如果不喜歡白開水可以加一些檸檬片、金盞菊、蜂蜜之類的，也可以自己榨果汁，飲料奶茶什麼的記得要戒掉哦！