腰為腎之府，證明你消耗太過了。你還年輕啊，可以補回來的。還有就是你生氣之後吃涼東西，吃硬的東西也可以，導致你經常腰疼，因為這樣做會損耗你的腎氣，也就是說是你肚子裡的問題，導致的腰疼

我有辦法：活力霜、平衡霜1:1調勻，前抹肚躋周圍及整個腹部，後抹大椎、腰脊柱骨、命門至尾閭，覆膜。日二次。堅持三日有感覺，十日好轉，旬愈。

腰痛，我已得了二十多年，近十年來明顯改善。

首先，大部分的腰痛為扭傷所致。無傷怎能痛。只不過當時扭後，沒有在意，事後老感覺痛。因此，對輕微的扭傷，也要臥床休息，恢復好後，再工作。因為腰部骨骼保護少，腰椎上大血管少，恢復較慢。對於大的損傷，更需徹底恢復，下可勉強工作，否則，腰痛常伴。

其次，腰痛之人，絕對不能讓腰受涼。有腰痛歷史的人，腰椎上多少有陳舊傷，大小不等，由於腰部是上身和下身連線之處，保護組織少，稍微一受涼，馬上影響血液迴圈，近而導致活動受限，此時更易復發，或者受傷，加劇疼痛。

第三，堅持鍛鍊。在恢復鍛鍊初期，用腰帶保護好，每天堅持主動倒走一公里，正走一公里。這裡一是強調堅持，風雨無阻，久久為功，方見成效。二是主動，而不是把活動當鍛鍊，把工作當鍛鍊，把上下班走路當鍛鍊。