寶媽哺乳期是減肥最佳時期？我沒有聽過呀，反正我在母乳的時候是沒有瘦，而且很難瘦下去，反而是後面斷奶了瘦下去了。母乳的時候瘦下去也有可能帶孩子操心或者心累瘦下去的，如果真想不影響孩子的母乳質量肯定是不能餓的，那就只能鍛鍊了，多運動。

作為一個剛剛二胎完的寶媽，親身經歷告訴你完全有可能。本人生之前138斤，生完後一個禮拜已經恢復到110斤，出了月子就已經是98斤了，現在寶寶7個月了，一直堅持母乳餵養，而且奶水多的寶寶都吃不完，目前是94斤。

第一，想要母乳質量好，那營養要全面，肉、蛋白質、蔬菜這些都要涉獵，最好是少吃多餐，不要一餐吃太飽。

第二，一定不要餐餐大魚大肉，喝很多湯，尤其是高蛋白質和高油膩的湯，這樣不僅容易堵奶，也會給減肥路上增加絆腳石。

第三，一定要堅持母乳餵養，哪怕奶水少一點，也要堅持下去，奶中會帶走身體中的一部分脂肪，會讓自己瘦的更快。

第四，水果這些可以多吃一點，這樣也能讓奶水的營養更全面，也不會增加寶媽自己的體重。

多吃富含優質蛋白質的食物，適當增飲奶類，多喝湯水，適當增加熱能攝入，主食種類多樣化，粗糧、雜糧都要吃，不能過量進食，多吃蔬菜和水果。科學運動和鍛鍊。