腰突，是屬於脊柱發生疾病，分側突，內突，還有外突，這個不太適合做拉力器的訓練，可能會加劇病情。要加強肝臟和腎氣的功能，注意姿勢的運用。考氣血的恢復，和滋養。

一個十年的健身教練專業用心回答問題！

腰突可以練拉力器麼？

我的回答是可以的，不過要根據自己的身體情況來決定，拉力器有重量的選擇，儘量選擇輕重量，多次數的方式進行練習

還有就是因為我們站著練習的時候，腰會不自覺的向前頂，可能會造成腰部疼痛，所以針對這種情況，可以採用坐姿，找一個帶靠背的椅子，坐在上面進行訓練，減少腰部前突動作出現

腰突是因為腰腹力量不夠，無法保護腰椎導致，所以應當適量訓練腹橫肌，增加腰部力量，而做拉力器和臂力器時，腹橫肌會協助身體從而發力，正好達到訓練目的！但是由於身體已經出現病理，所以小消腫了多次數慢慢進行練習

只要方法正確了也可以練得，最好結合病情在專業指導下可以降低風險。腰突的人只要方法正確、量力而行就沒有那麼多禁忌。不過重點應該放在核心力量上。