水果和普通食物一樣，都是有熱量的，有人計算過，一個普通大小的蘋果，它的熱量相當於一碗大米飯的熱量，而一個相等重量的香蕉，熱量要比蘋果還高，其它水果熱量也是各不相同，所以說那些擔心自己會胖的人不要用無所謂的態度來看水果。
當然，並不是說飯後絕對不可以吃水果，可以是可以的，只不過要減少吃飯的量，給水果留出一定的容納空間，這樣即便是飯後吃水果，身體也不會受到太大的影響了。
其實最科學的做法是，將水果放在飯前吃，飯前吃水果，不僅能夠滋潤腸道，還能夠讓胃感覺有底了，飽了，這樣在吃飯的時候就不會吃太多了，這也是自然節食的一種方法。
不同的水果營養價值不同，所含的熱量也不同，而且它們的功效也各種各樣，如果想減肥的話，就選擇那些熱量低的，對減肥有好處的水果來吃，則對減肥大有好處。
吃水果的時候，不要因為懶得動拿起來就吃，頭吃之前一定要洗乾淨，或者是將水果洗乾淨後再放進冰箱，這樣想吃的時候，拿起來用水再衝一下就可以入口了。
吃水果的時候，選擇富含粗纖維的水果，這樣的水果可以促進排便，防止便秘，便秘問題解決了，就能夠每天排出毒素和垃圾，自然對於減輕體重也是有輔助作用的。
水果和普通食物一樣，都是有熱量的，有人計算過，一個普通大小的蘋果，它的熱量相當於一碗大米飯的熱量，而一個相等重量的香蕉，熱量要比蘋果還高，其它水果熱量也是各不相同，所以說那些擔心自己會胖的人不要用無所謂的態度來看水果。
當然，並不是說飯後絕對不可以吃水果，可以是可以的，只不過要減少吃飯的量，給水果留出一定的容納空間，這樣即便是飯後吃水果，身體也不會受到太大的影響了。
其實最科學的做法是，將水果放在飯前吃，飯前吃水果，不僅能夠滋潤腸道，還能夠讓胃感覺有底了，飽了，這樣在吃飯的時候就不會吃太多了，這也是自然節食的一種方法。
不同的水果營養價值不同，所含的熱量也不同，而且它們的功效也各種各樣，如果想減肥的話，就選擇那些熱量低的，對減肥有好處的水果來吃，則對減肥大有好處。
吃水果的時候，不要因為懶得動拿起來就吃，頭吃之前一定要洗乾淨，或者是將水果洗乾淨後再放進冰箱，這樣想吃的時候，拿起來用水再衝一下就可以入口了。
吃水果的時候，選擇富含粗纖維的水果，這樣的水果可以促進排便，防止便秘，便秘問題解決了，就能夠每天排出毒素和垃圾，自然對於減輕體重也是有輔助作用的。