如果沒有毅力就調好鬧鐘，每天多少分鐘多少個運動，成為一種習慣，堅持幾個月你會發現以前很難完成的事，現在都是順手的事。好的習慣很重要，你能保持好的心態，健康的身材，一切會回到正軌和良序迴圈

大家好，回答減肥是一個漫長的一個過程啊！

減肥首先你得有個毅力吃的一定得少，但是吃的少，不代表著不吃，一定是長久的，堅持下來，我們正常人體每天需要吃28種食物，過度忙於減肥，如果急於減肥，你每天不吃食物，會造成身體免疫力下降！

早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，一定得吃少，為啥吃少呢？晚飯你缺少運動量。

我也在減肥，為啥就減肥呢？就穿這衣服本身一個不好看，但人到中年往往會發胖，發胖以後會造成什麼情況呢？高血壓，糖尿病，腦血栓會出現這幾種病，這幾種疾病只要得上，以後呢？不是一朝一夕能好的，是伴隨我們下半生的。人生有很多美好的時光，是靠身體的健康來維繫的。

人生窮富扔開外，主要啥身體健康，身體健康了，我們才會享受美好的生活，我們不想成為社會的包袱家庭的累贅，那我們只能減肥，只有減肥去，才會有一個健康苗條的身體，有一個好的身體，我會對家庭是一個負責，對社會是一個貢獻。僅個人觀點。