回覆列表
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1 # 頑皮霸王
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2 # Mr黑豆
你好，首先喝荷葉水減肥的方法是不可取的。
喝的過多荷葉水只會導致腹瀉，減掉的只是水分，並沒有減掉脂肪，而且長時間的腹瀉就會導致腸胃功能紊亂，所以你才會感覺到胃部不適。
建議合理的飲食，減少碳水脂肪的攝入，增加蛋白的攝入，附加適當的運動，這才是健康的減脂方法，而且可以長久堅持，不會輕易反彈。
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3 # 亞亞老師小課堂
荷葉茶屬涼性，雖然有清腸刮油等功效，但要根據你自己的情況新增一些其他的一起喝。比如，我爸會配黑枸杞或者決明子，我媽會配玫瑰花，我一般配少於山楂。另外，如果身體不適的時候可以暫停一下。
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4 # 忘羨迷
荷葉有清脂、通便的效果，通便效果較為溫和，一般是不會引起腹瀉。主要是因為飲用荷葉茶後飲食會變得喜歡較為清淡的，從而起到減肥的效果，但是還是要注意飲食和運動的，不然效果不會很好的。
指導意見：要減輕體重主要就是增加運動和控制飲食，不要過度節食，不然容易反彈。注意早上吃好，中午吃飽，晚上少吃或不吃，睡前5小時禁食水。希望可以幫到你
我感覺是可以減肥的，最主要的還是得堅持每天都喝，，如果出現有什麼身體不適的，建議暫停幾天看看。
其實平時多做適量的有氧運動，也對減肥有一定的幫助。