37歲雖說正當年，但也年近不惑，身體的各項機能也開始慢慢退化，有補充的意識是好事，但是否需要吃補品、吃什麼補品，因各人的身體狀況而異。

補品，即滋補品，可以補充人體缺少的營養物質，提高抵抗力，促進疾病康復。進食滋補品，確能補充能量，促進身體健康，但選擇什麼滋補品，以及食用多長時間，都是有講究的，錯誤的進補方式不但不能促進健康，反而會損傷身體。

補品一般是針對虛症的，虛症又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛，所以補品也分為補氣、補血、滋陰、壯陽四種類型，需要針對自己的身體狀況合理選擇滋補型別。而且有些補品的食用量也應控制，食用過多會引發身體不良反應，如西洋參補得過量可能引起腹瀉，亂用鹿茸可致流鼻血，三七服用過多會傷胃等等。

最好的醫生是自己，最好的處方是運動！要有一個合理的、健康的生活方式，好身體是鍛煉出來的！運動不但可以有效防治高血壓、冠心病、糖尿病、脂肪肝、肥胖等常見慢性病，還可以提高身體免疫力，全面提高身體素質。

最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物！要樹立正確的飲食觀念，培養良好的飲食習慣，調整合理的飲食結構。

正確的健康觀念很重要，“今天如果還不注意養生，將來一定花錢養醫生”！

祝大家更健康！