膽容易出問題 例如膽結石 其次 飲食習慣不好 早飯也一樣重要 蛋白質 碳水化合物 能量都跟不上 也影響工作效率啊

首先， 先恭喜那些想以不吃早餐而加快減肥程序的美美們，看來你們得又要胖久些了！再有，認真負責地告訴你長期不吃早餐對身體有百害而無一益。別到時候減肥不成，身體還被拖垮了，這可真是得不償失啊。

人們一天之中的早餐可以說是一枚喚醒按鈕，無論是從生理心理還是精神上。早上有了一頓豐富均衡營養早餐的攝入，人體各個器官就像聽到起床號一般從休眠進入到工作狀態，大腦被喚醒，血液輸送從緩慢調整到正常，人的新陳代謝也隨之被重新調動而加快。這時大腦開始給暗示，開啟了新的精神抖擻的一天。

俗話說一日之計在於晨。我理解重要的就是這一日晨起的早餐。早餐攝取營養要全面豐富最好包括蛋白質、碳水化合物、奶製品、新鮮水果蔬菜等。說白了就是吃飽吃好喝好，每天變著花樣吃不要挑食。千萬不要擔心這樣“海吃胡喝”會長胖，恰恰相反，進食早餐加速了新陳代謝，身體反而會更容易消耗多餘的熱量，人也會顯得神清氣爽，精神頭十足。