漲二斤就割二斤，烤掉多餘的油，然後吃了，別忘了放點孜然昂。省伙食費還減肥，一箭雙鵰。這辦法使俺成功的減到了135kg

長期在外，合理安排飲食，避免暴飲暴食。

長期開車，注重身體鍛鍊，避免身體損傷。

隨筆：

心寬體胖，喝水長肉，

身體健康，吃嘛嘛香。

一路走來，領略河山，

陶冶情操，心情舒暢。

能成為一個胖子，必備因素有四個。一是遺傳。這是天生的，基因裡帶，你想扔也不行啊。二是好吃懶動。攝入的比排出的多，能量不變脂肪還咋整。三是心大。也就是所謂的心寬體胖。四是意念。老覺得自己胖，潛意識就幫你實現這個夢想。咋瘦下來呢？提供五個辦法。一是管住嘴。飯量減半，捱餓的老鼠壽命長。二是邁開腿。活動量增加一倍。有氧無氧交替，但控制好心率。三是冥想。打坐入定，用意念控制身體，吸納吐氣要心平神定。四是想點愁事，象林妹妹一樣，葬個花呀，吃個醋呀，為伊消得人憔悴。五是多拉。一日拉三次，有事沒事蹲蹲。清空腸胃，如果無意，吃點利索的，比如粗纖維，辣的，再無史意，可把蒼蠅沾過的東西熟視無睹下肚，考驗一下。綜合以上，七七四十九天，大功告成。