肝鬱化火，寒極生內熱，辣椒熱性吃辣椒上火，熬夜傷肝喝酒傷肝，怒傷肝，肝與大腸存在臟腑別通關係，脾胃喜溫惡寒最怕生冷，思傷脾過甜傷脾，脾與小腸存在臟腑別通關係，上牙走胃經，下牙走大腸經，齒為骨之餘，腎主骨司二便，抽菸傷肺，肺與大腸互為表裡。要做到飲食起居規律別熬夜，忌生冷辛辣菸酒飲料，保持心情舒暢。艾灸湧泉穴引火下行。

日常注意：

生活中要注意勞逸結合，加強體育鍛煉，養成良好的飲食習慣，避免過食辛辣刺激、油膩性食物。上火和心理狀態也有密不可分的關係，保持樂觀積極的生活態度其實是最好的滅火劑。

飲食注意

飲食要注意多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽菸喝酒。可嘗試去火的食品，但也需對症。比如吃蓮子湯去心火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火。吃水果也要注意，有的水果性屬熱性，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等；食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、燻蒸食品，四川的麻辣燙等，如身體不適再過食性熱食物易致上火。

希望以上建議可以幫到上火也疼不舒服的朋友們。

牙疼上火真難受

新鮮的有機蔬菜

新鮮的瓜果時蔬