首先謝謝邀請，自從習慣路跑之後健身房已經很久沒去了。以我之前動感單車的經驗沒有騎過的朋友要向教練或者同伴請教學習。騎之前檢查各個固定螺絲是否擰緊，握把高度調整到適合自己的位置。上車之後鞋固定好，阻尼調整到適合自己的區間跟著教練的動作和節奏就ok。

騎行動感單車 請先調整好 車座 車把 的位置 車座高度與髖骨平行 車把高於車座10釐米(花式單車) 萊美單車車吧與車座平行 車把與車座的距離是一肘之間的距離。阻力裝置順時針加大阻力，逆時針減少阻力，往下按剎車。有任何突發情況第一時間按住剎車！！

騎行的時候我們要跟著音樂的節奏來騎，中國市場常見的花式單車是一拍一動 跟著音樂的節拍來踩，上肢動作跟著腳下的節拍來 這樣就達到“人車合一”了 一定要掌握好節奏

而萊美單車 就需要各種調阻力了 基礎阻力 工作阻力 爬坡阻力 還有騎行的節奏 相對來說萊美單車注重鍛鍊效果 ，所以強度要比花式大，也很枯燥。

要把動感單車騎好，一定要學會踩音樂的節奏。動感單車的音樂選擇都是節奏感很強的音樂很容易聽的踩好了音樂節奏，再知道動作節拍數之後就不是什麼難事了。