幾點建議：首先考慮頸椎病的問題，包括大椎穴增厚隆起的富貴包。

檢查一下頸動脈是否存有斑塊，影響腦供血。

檢查一下血壓，血脂血糖，看看指標正常不。

是否在飲食上吃些肥油膩鹹的食物。

枕頭是否高低合適等。說到方法就是緩解肌肉緊張，拉伸肌肉減少低頭，注意保暖。有病就治，沒病就在飲食上和肌肉拉伸上多做努力！

大腦供血不足對人體危害很大，一旦出現大腦供血不足，一定要及時治療。

1.經常性的突然頭暈一定要引起重視，可能是大腦供血不足引起的；

2.肢體麻木，身體乏力。大腦供血不足通常會引起臉部、舌唇等部位出現麻木的症狀，也會導致全身乏力，無精打采；

3.反應遲鈍或突然暈倒，輕微的供血不足會頭暈，但如果是嚴重供血不足會使人突然暈倒，這時一定要及時就醫。

平時應注意控制好血壓、血糖、血脂，經常參加體育鍛煉，少吃油膩性的食物等，如果出現粥樣硬化、頸內動脈、斑塊形成等情況，一定要及時就醫。