回覆列表
-
1 # 李青青醫生
-
2 # 35plus
如果是頭腦過度疲勞，身體運動不足，就會導致失眠。
比如我們加班到了11點鐘，這個時候反倒會睡不著，腦子裡像開火車一樣，轟隆轟隆的。
這個時候你需要讓身體感到疲勞，讓大腦放鬆下來，這樣子才能睡個好覺。
如果是頭腦過度疲勞，身體運動不足，就會導致失眠。
比如我們加班到了11點鐘，這個時候反倒會睡不著，腦子裡像開火車一樣，轟隆轟隆的。
這個時候你需要讓身體感到疲勞，讓大腦放鬆下來，這樣子才能睡個好覺。
為什麼忙了一天很累了晚上還是失眠睡不著？疲勞也會導致失眠嗎？神經科副主任醫師帶來了答案
……
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。產生失眠的原因有很多種，其中過度疲勞也會導致人們失眠。
對於長期從事高負荷工作或是腦力勞作的人們來說，常常會出現失眠的情況，每到睡前就會出現精神過度緊張，身心壓力極大，這樣多是因為長時間過度疲勞所致，導致生物鐘混亂，所以要想盡早避免這種情況的發生，就要注意勞逸結合。
……
人的體力是有限的，身體各個器官需要一個短時間的休息才能再次迴圈運作，一旦長時間勞作的話，就會導致很快進入疲憊狀態。
但是由於腦部仍處於高度興奮狀態，所以很難短時間內入睡，體力勞動如果過分強烈，晚上會難以入睡，腦力勞動與此類似，長時間持續地使大腦承擔繁重的任務，晚上就很難使它靜止下來，失眠在所難免。
……