題主想說的應該是 臨危不亂的心態吧。 其實說白了就是心理成熟了，遇事不慌亂。

怎麼做呢？

一是 年齡。比如你小時候被老師點起來回答問題，嚇得半死，汗流浹背。 等你年齡大了之後，自然就覺得這些沒什麼了。 原因就在於，你經歷的事情多了， 見識廣闊了，自然就不把這些當回事兒。

所以，我覺得最好的方法就是 多加嘗試自己恐懼的事情。比如上臺演講啊，多和長輩領導交流， 多和女生接觸。 自然而然你就不會恐懼了。 這在心理學上叫做 脫敏法。 非常實用，你能克服第一次，接下來就不會難了。

二是 狀態。 怎麼說呢，就是說服自己的內心，讓它明白現在的處境並不值得擔心。當你的理性戰勝感性的時候，你就能坦然面對了。 比如 深呼吸。冥想。 運動（解釋一下，運動可以欺騙自己，讓自己感覺身體良好/強大。）， 或者求神拜佛（這個也有效，如果自己的內心真的四大皆空，那還真麼什麼害怕的）。 等等。

關鍵在於，把自己的內心放平。

最重要的是 勇敢的去面對第一次。 然後你會發現，這一切真的沒什麼。那麼，你就強大了。