失去自信肯定是因為某事受到嚴重打擊了？看到你已經開始想走出來，這是很好的。因為已經發生的事情無法改變，學著接納，而且把事和人分開，不要用那一件事情來定義你自己，這是重要的一步: 讓過去過去。
首先我會介紹你去看一些自傳之類的書，你會發現每個成功人士，他們都經受過多次挫折。之前我介紹一個高考失敗的孩子去看新東方創始人俞敏洪的自傳，因為俞三次高考才考上，他看了之後心情好多了，而且這本書現在還陪在他左右，他看了不下十次了，很受益。你也可以去找一兩本適合自己的名人自傳看看，相一定會從中得到力量。
接下來第二步，建議你做一些小目標的設定，然後去實現。簡單比如跑步，給自己定目標從兩三公里開始，然後慢慢一週加一公里，運動是很鍛鍊意志力的，也會促進分泌多巴胺，很好地調節情緒，而且運動是很容易獲得成就感的，你可以從中得到克服困難、實現目標的快樂。
然後你就可以去做些貼合你自己職業或者之前受挫事項的規劃了，從哪裡跌倒完全還可以從哪裡爬起，但不用一下子就爬起，可以分成一百個階梯，慢慢往上爬……
祝你成功，越來越好!
失去自信肯定是因為某事受到嚴重打擊了？看到你已經開始想走出來，這是很好的。因為已經發生的事情無法改變，學著接納，而且把事和人分開，不要用那一件事情來定義你自己，這是重要的一步: 讓過去過去。
首先我會介紹你去看一些自傳之類的書，你會發現每個成功人士，他們都經受過多次挫折。之前我介紹一個高考失敗的孩子去看新東方創始人俞敏洪的自傳，因為俞三次高考才考上，他看了之後心情好多了，而且這本書現在還陪在他左右，他看了不下十次了，很受益。你也可以去找一兩本適合自己的名人自傳看看，相一定會從中得到力量。
接下來第二步，建議你做一些小目標的設定，然後去實現。簡單比如跑步，給自己定目標從兩三公里開始，然後慢慢一週加一公里，運動是很鍛鍊意志力的，也會促進分泌多巴胺，很好地調節情緒，而且運動是很容易獲得成就感的，你可以從中得到克服困難、實現目標的快樂。
然後你就可以去做些貼合你自己職業或者之前受挫事項的規劃了，從哪裡跌倒完全還可以從哪裡爬起，但不用一下子就爬起，可以分成一百個階梯，慢慢往上爬……
祝你成功，越來越好!