回覆列表
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1 # 大斌阿
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2 # 匯融聚鑫
一：
平時多鍛鍊身體，跑步這些算是零門檻的鍛鍊了，也可以根據自己的興趣愛好學習跆拳道或者瑜伽等等
二：
平時少玩手機和電腦，現在很多人閒暇時間手機和電腦不是用來打遊戲就是看電視或者刷抖音這些...現在的公交地鐵基本都是低頭一族，甚至有些走路的時候眼睛不是看路而是看手機
三：
防身主要還是靠意識和腦子。不去偏僻的地方，深夜不要獨自一個人出去溜達，不要隨意透露個人資訊出去，不要輕易相信他人，特別是網友
哈嘍，大家好，我是大斌教練！
防身不是單單學一個格鬥技巧，就可以達到防身的效果的自身的力量較弱的話，這些格鬥技巧是根本使不上多大的作用。
就好比說，這絕對的大重量力量面前，你的任何技巧都是沒有多大的效果的，自我感覺的話，首先還是需要需要增強自身的力量和身體素質，在身體素質和力量有了一定的基礎以上在進行格鬥搏擊防身這些技能的訓練效果會比直接上手好很多！
在這之前呢，還是要多多看一些防身的知識思維，起來了在用自身的行動！