1、可以吃榴蓮、黑棗、荔枝、釋迦、紅毛丹等水果。不宜吃香蕉。

2、對於一個脾胃虛寒的人來說，冬季養生之道認為不管是吃什麼，不管是水果還是蔬菜，或者是其他的食物，只要是吃的，對於一個脾胃虛寒的人來說應該儘量多吃點平性，溫性的才是最好的，還有一點也是非常重要的，那就是一定要注意食物的溫度，特別是早餐一定要吃溫熱的食物。吃水果也最好是吃一些性溫的水果，最好不要吃性寒涼的水果。

脾胃虛弱又叫脾胃不足或者脾胃不合，這都屬於脾胃虛弱的範疇，脾胃虛弱常見的就是我們吃東西吃的不多，然後吃下去了又不能消化，消化不了那麼大便就會出現一系列的問題。 脾胃虛弱的調理，我覺得主要應該從以下幾個方面。首先要調整飲食，飲食要有規律，另外儘可能的飲食要清淡一些，這樣不會增加脾胃的運化的負擔。其次，要注意作息，是要勞逸結合，不要熬夜。注意休息，再次就是要調整心情，要保持情緒的舒暢，那麼情志的舒暢，肝脾不調也會引起脾胃的虛弱，就是情志不暢、肝氣暢脾，也會影響到脾的功能，導致脾胃虛弱，所以一定要保持情緒的舒暢，不愛過度緊張、焦慮，另外，第四條就是要注意適當的運動，由於你只有在保證適度的運動的情況下，那麼你的氣機才能夠調達、舒暢。那麼脾胃的運化也會得到改善。