上班很累與養生確實被看做一對矛盾，因為上班很累，結果就沒有時間與精力養生了。

現代社會的節奏與以往有很大的不同，996的工作文化讓許多人都很難抽出時間了，每天都被工作累的夠嗆。職業白領一句流行的話是：女人當男人使，男人當狗使。

即使這樣就真的沒有時間養生嗎？

我們看看一些職業白領的時間安排：工作，當然是沒有時間來進行鍛鍊了。但是所謂的忙碌的一天其實不僅僅包括了純粹的工作，還有什麼？聚餐，聚餐往往是長時間的，杯斛交錯，甚至夜不能歸。夜生活，酒吧、K歌。小型的聚會，三三兩兩的去喝咖啡、逛街等等。

這些都是人生中必要的嗎？或者是不可或缺的嗎？當然，許多人已經把這些作為了人生生活的重要部分。

那麼是否可以把這些時間抽出一點點給養生呢？

完全可能。

養生其實需要的時間非常少，少的可憐。

以八段錦為例，也就是半個小時的時間，所有中國傳統的養生專案，基本都可以在一個小時之內完成。那麼每天是否可以抽出一個小時給養生呢？

我覺著完全是可以做到的。在這個時間，把手機拿開，摒棄一切的想法，專心做點養生。

另外，養生貴在堅持，不在多少。當然多少也很很重要。只是在有所取捨的情況下，可以少些時間，比如每週做兩次的鍛鍊、三次的鍛鍊，只要堅持這個節奏，也是可以的，也是達到養生鍛鍊的效果。

因此，我們給養生找出一個理由來，為養生騰出一點時間。

有一句話形容我們的人生非常形象：40之前拼命工作掙錢，40歲之後拼命花錢養命。其實，只要我們時間處理得當，就可以打破這個宿命。

現在大家為了生活都在努力，壓力不斷在增加，養生是一件很奢侈的事情了，加班工作成為了常態，每天朝九晚五，早上九點上班，中午休息2小時左右，晚上6點下班，一週上5天班，有時還要加班，又對著電腦，這樣長期高強度的工作，身體難免會吃不消，俗話說“身體是革命的本錢”，擁有一個健康的身體很重要 那麼怎麼樣可以既不耽誤時間又可以養生呢？

1，走路去上班，下班