俗話說疾病是吃出來的，同樣肥胖也是吃出來的。我們從媽媽的肚子裡出來只有幾斤重：長大到一百多斤都是吃出來的。

雖然說生命在於運動，但是隻吃飯不運動照樣會健康長壽，如果只運動不吃飯的話別說健康長壽了就話不成。

為什麼說三分練七分吃，就主要是吃還要吃的對，飯吃對了是良藥吃錯了就是毒藥。運動只是在吃對食物的前提下使我們的身體更健康，記住要科學合理。我們都知道肥胖的原因是吃的多動的少造成的，脾胃功能不好的除外。反過來減肥就要少吃多動，一定要少吃還要吃的清淡種類要全。

你的核心問題就是沒怎麼控制飲食這點。

雖然說你晚上吃得不多，但是如果你午餐吃多了呢？那跳繩還是白做。

舉個簡單的例子，跳繩消耗了300kcal，晚餐少吃300kcal，但是午餐多吃了600kcal，那還是300+300=600，跳繩白跳。

很多時候，並不是做了運動就能瘦，也不是吃少了就一定瘦，不同的食物有不同的熱量，不同的運動燃燒的能量也不一樣，具體還是要用數學計算，如果數學沒有學好，自然瘦不下去。