驚蟄時節，春雷響，萬物長，此時節，氣溫回升，雨水增多，溫差較大，謹防“倒春寒”。在這個春耕開始的日子裡,潛在的細菌病毒也蠢蠢欲動，所以要警惕流感，水痘等疾病。下面就來談談幾個驚蟄養生小妙招吧

1.野菜佳餚入美食

“春令野菜多佳品，適時採食味道鮮”， 在春天野菜當令的季節適量吃，可以起到很好的保健作用，如香椿，莧菜，薺菜，春筍等，但有腸胃疾病患者不宜多吃。果蔬多吃發芽和升發的食物以應“春生”之景，蘋果、紅薯、梨、熟香蕉當是不二之選，膳食可選擇山藥銀耳木耳小米粥等，促進脾胃之氣

2.消除春困飲花茶

花草茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利於散發積聚在人體內的冬季寒邪，促進體內陽氣升發，令人神清氣爽,使“春困”自消。如菊花茶(5、 6朵杭白菊+蜂蜜)，枸杞茶(10幾粒即可)，檸檬茶(趁熱飲)等。

3.鍛練防病按穴位

經常拍打天樞穴(肚臍旁2寸)可治療腹脹，腹瀉，便秘;適當鍛鍊，預防感冒，受風之後可自煮蔥白白蘿蔔或生薑大棗湯服用。

驚蟄時節，陽氣升發，氣溫明顯升高，因暖生燥，應保持心平氣和，忌妄動肝火。當然桃花、櫻花、白玉蘭也爭相盛開，大家多夜臥早起，廣步於庭，尋覓觀賞這初春之景吧！