不開心，是情緒問題，急時先離開一下，緩下來後面對不開心背後的問題，就提升到意識層次了，反之降到物質層次借酒消愁，不是更愁嗎？

很多人認為吸菸是一種享受。但請試著想一下，如果穿了不合腳的鞋子，很磨腳，這時候怎樣做才能舒服呢？一定是把鞋子脫掉。這時感覺一定很好！但是如果鞋子合腳，本來就很舒服，那還需要把鞋子脫下來嗎？還會覺得脫鞋子是一種很舒服的事嗎？

現在回到到覺得吸菸是享受這個感覺上來，到底吸菸是不是享受呢？如果沒有煙癮，吸菸怎麼會是享受呢？吸菸的人覺得不吸菸的人少了很多樂趣，其實這種錯誤的感覺就是上面那個比喻的情況。不吸菸的人沒有煙癮，所以他們完全不理解吸菸到底有什麼好的。

非吸菸者遇到不順心的事，完全不會想到去吸菸的。

少往外面跑

耐得住寂寞

多在家裡坐

事非莫多說

知足者常樂

煩惱繞道過

開心有快樂

可以這樣解決：1、出去運動，打球，游泳，跑步，健身，廣場舞都可以。2、出去美食。3、去KTV唱歌。4、去影城看電影。5、練習書法。6、聽音樂。7、去圖書館看書。8、短途近程旅遊。9、找知心朋友傾訴。10、有條件的話去發洩屋發洩一下。