回覆列表
-
1 # 水平1424
-
2 # 韓春芳廣場舞
4，每天運動量100分鐘最佳。
早上9點鐘以後，或者下午午睡後4點左右都可以。
⑤上面所有說說幫助脊柱，肩痛，腰椎，幾點方向都有幫助，只有注意這些，巜關節方向問題》都可以排除。
⑥最最重要的是鍛鍊身體時（一定要放鬆心態，一些都好棒！）
⑦上面圖片中一組（小美女，小帥哥，從來沒有跳舞過）是我親手親自教學（健身操舞蹈）20天完成上舞臺演出，沒有出現任何一個人腳呀，腿呀，肩呀，腰椎，疼痛的，（大運動量健康操丶如果教學不到位，會很影響身體喲）
好的，今天先說在此（你有看法，可以共勉）
首先是什麼樣的人，如果對五歲~十歲的兒童來說，舞蹈基本功對其脊柱腰柱是沒有壞處只有好處的。
先說下腰，曲腰，能增強兒童的脊柱的柔韌性。
再說壓腿，對脊柱柔韌性也有幫助。
扭胯，也訓練腰部及脊柱脊椎的靈活性。
總之，適合年齡段的兒童，在由有經驗的舞蹈老師輔導下，只會有好處，不會有壞處的。