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1 # 姜1880
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2 # 含笑五步癲
①你對臉紅要採取順其自然的態度,允許它出現和存在,不去抗拒,抑制或掩飾它,不為有臉紅而焦慮和苦惱,從而消除對臉紅的緊張和擔心,打斷由此而造成的惡性迴圈. ②要進行自信心方面的訓練.人前容易臉紅的人,多數對自己缺乏自信,具有自卑感,因而加強自信心的培養,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用. ③是在預計有緊張情境到來之前,強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸,這可以使緊張心情得以緩解,為建立自信心打下基礎. ④是當你感覺緊張時,不妨手裡握住一樣東西,比如一本書,一塊手帕或其他小東西,這樣會使你感到舒服而且有一種安全感.
首先，我覺得臉紅這件事沒有那麼過分，不是什麼丟人的事。而且人和人不一樣，面板反應心裡反應都比較敏感的原因。正常人應該都有過的經歷，你的只是臉紅的情況多一點。
關鍵是臉紅時的心態，他是跟你的心裡活動密切相關的，弄清楚自己是怎麼想的。這和性格固然有關係，但是這種現象透過積極主動的鍛鍊會有所緩解，比如多在人多的地方說話，多參加一些活動，參加演講，口才班等等。如果對你實在造成了困擾，建議你針對性地學習一些這方面心理學的知識。
不管怎麼樣彆著急，慢慢來，這也不容易馬上改變的。