自己做錯事的時候 出現危險的事情的時候 面試前 突然被採訪時 上班玩手機被領導捉住時 上課看故事會被老師捉住時

每當碰到急迫需要解決的難題而又黔驢技窮、束手無策和無奈無助的事情時，會心慌意亂。人一生會遇到很多這種事情。

失去親人會很慌

失去工作會很慌

失去愛人會很慌

失去重要的人和重要的東西會很慌

1.所在場所人數超過3個（除了親戚）。

2.跟上司、領導以及一些年長的很有能力的優秀者站在一起，或者焦炭的時候。

3.當自己竭盡全力完成的事情被他人立即否決的時候。

4.當異性對你表白的時候。

……

想想，可能都是因為自己的不自信吧，很多事情都不知道該如何解決，才會讓自己在這麼些看似平常的場所或者時刻會慌。

所以，走出自己的舒適區，多接觸接觸外面的世界，和不同的讓交流，讓自己更加自信。

碰到正在要出門趕時間的時候東西找不到了很慌人，急得冒汗的感覺。只想冒火我不曉得都那個發脾氣還是忍了，自己靜下心慢慢找。