你好，我感覺可以解決，你要找下哪個地方集聚的人比較多而且又是陌生人，然後拿出一本書大聲的朗讀，堅持一週，肯定有改觀，如果這樣剛開始你不敢邁出第一步，那你就每天找幾個陌生進行交談，交談兩週，如果你還是耐不開嘴，那你就去菜市街給賣菜的大哥大姐進行講價。

把生活當成一場遊戲，打麻將，不能不認真，也不要太較真。拿出勇氣來，做真正的自己，也要找到更多的好方法，應對周圍的人。和人打交道，無非是兩條規矩，一個順著人性，第二逆著人性，不斷地去嘗試，調整，找到不亢不卑的角度，做人生和自己的主角，主宰。

當別人說你自卑啊，孤僻啊時，全當耳邊風，不要任憑輿論，評價來左右你的人生。他們不可能塑造一個“你滿意的自己。”如果你不知道怎麼應對，可以笑呵呵的順著他們說，對啊，我總喜歡一個人待著，把這事開成玩笑，用事實證明你能應付這件事。他也沒有辦法，這件事就過去了。有些人就是把語言當成工具，用來損人利己，不要過分在意，練著內心強大一點。

輿論有時就是個王八蛋，就是個彈簧。你強他就弱，你弱他就強。過分在意，你就輸了，而且會輸掉整個人生。大家待遇差不多，別人內心比你強大，也學著臉皮厚一點。人來到世上又不是來做客的，是做自己的主人的，別太玻璃心。