產後哺乳期瘦身怎麼做?

　　(1)少喝奶白色濃湯

　　很多媽媽認為奶白色的濃湯最容易幫助下奶，尤其是像黃豆豬蹄湯等更是天天喝頓頓喝，實際上湯水裡面奶白色來自於乳化成微滴的脂肪，如果長期喝這些濃湯，只會使身體攝入更多的脂肪，不僅不能幫助減肥，反而容易引起發胖。如果想要產後哺乳期瘦身，那麼建議多喝些營養清湯，並且喝的時候把表面的油脂撇掉。

　　(2)炒菜少放油

　　什麼麻油炒雞、黃酒雞等一定是很多新媽媽常吃的食物，但實際上這些食物當中都含有大量的油脂，如果在餵奶期間吃了如此高脂肪的食物，很容易會導致發胖。說到產後哺乳期瘦身怎麼做這個話題，各位媽媽在做菜的時候要少放油，注意清淡飲食是極好的。

　　(3)多走動鍛鍊

　　產後哺乳期瘦身怎麼做?產後體內一定會囤積有大量的脂肪，想要在產後更快地瘦身成功，媽媽們一定要注意多加運動鍛鍊，尤其是在產後2~6個月內的瘦身黃金期當中，多做一些燃脂的運動鍛鍊，例如產後瑜伽、飯後慢走、做家務等，都是不錯的方法。