只要平常心，戒菸並不難。20年前，我每天至少一盒煙，有一天，吃完飯無聊，就想戒菸玩玩。一開始有時想吸，就告戒自己，還玩著呢。沒想到一玩20多年了，現在離的吸菸的人近了都嗆的難受。

作為一名煙齡30年的老菸民，幾十年戒菸數次，長則一年，短則幾個月，說句心裡話戒菸真的太難了。

小時候不懂事，看到同學們抽菸感到特別帥，偶爾抽一枝，沒有煙癮，到參加工作後，單位都是男同志，基本上都抽菸，上班口袋裡也裝包煙，時不時讓人，慢慢就抽上了。

也知道抽菸有害健康，就想戒菸，中間嘗試過各種方法，戒菸煙、戒菸藥、電子煙，精神戒菸法、意志戒菸，都堅持時間不長又復吸，最後到戒菸門診吃藥打針也沒有戒掉，看網友戒菸吃蠶豆，把牙吃腫了也不行，可能意志不堅定。

我是我愛我家，個人觀點，

不當之處， 敬請斧正。

我覺得不難，我06年開始抽菸，18年開始女朋友不讓抽就戒了。不嚼口香糖，不嚼檳榔，說不抽就不抽了，只是剛開始的時候上廁所不習慣，因為以前上廁所必抽菸！這個東西不比毒癮，很容易剋制。戒不了還是下不了決心。