你的心態就不對，吃這麼胖的過程你咋從來沒想著控制，胖起來你卻想著快速？憑什麼天下好事都要你來佔？按你的問題，推測你想減30斤左右，這對於減肥是個很大的目標，你要工作，要照顧家庭，要應酬，有很多理由可以讓你減肥失敗！理由，藉口永遠都會有！如果你真的下定決心減肥，那就要拋棄一切藉口，狠下心來堅持，這份堅持比你採用的方法重要！我的建議兩條路，第一低碳低熱量飲食加適量運動，第二生酮飲食！無論哪條，拜託你自己查查具體方法，根據自身情況制定減肥計劃，然後堅持，沒什麼難的，如果覺得難就放棄好了！反正嘴上喊著要減肥的人，95%最後都因各種原因失敗了，而這些人100%都有各種藉口給自己開脫，想成功減肥，從不找藉口開始！

也不是過胖，體重超重25斤。

吃酥咔高膳食纖維餅乾，配合飲食調整加適量的運動，一個月就搞定。

酥咔高膳食纖維餅乾。是一款純糧食高營養配比的減脂食品，不含任何的違禁成分和藥物成分，這一點有華人民保險公司承保1000萬元。是目前減肥產品裡最安全最有效的，也是唯一一款純糧食食品。

看看體重300斤的小夥，吃酥咔58天，減重40斤，減脂59.2斤。爭取六個月減100斤。