改變生活習慣和飲食習慣，增加運動的頻率，吃的“乾淨”一些，養成一個良好的習慣，而不是吃飯完就躺著不動。

這個問題太廣了，減肥的方法也是五花八門，其實聽再多的方法，最終有作用的健康的方法就是科學運動，合理飲食這個方法。

最終行動的還是你自己，你不邁出第一步，那就永遠都只能在幻想！

找到一個對的方法，堅持下去，你才可以減肥瘦身成功，在減肥的道路上為什麼有很多人失敗了？最終原因還是沒有堅持下去。

堅持不下去的時候，想一想你減肥的初衷是什麼？很多人嘲笑你衣服穿不下去；比你瘦形象比你好的人和你競爭；遇到喜歡的男生不敢靠近；肥胖影響到你的健康。

種種原因，都是讓你開始減肥的原因，想一下減肥也是讓自己變優秀的一種方法，這個世界也是一個優勝劣汰的世界，如果你不能讓自己持續的進步，變得優秀，那能讓你選擇東西就會越來越少！

平時能走或者騎單車去的地方，不坐車。飲食以全食為主，早睡早起。如果是易胖體質，晚上不吃碳水化合物，早上黑咖啡。想想自己穿不進去的漂亮衣服也有幫助。