對於高血壓患者來說盡量不要練習倒立，因為高血壓本來對腦血管具有一定的傷害，如果再倒立，會加重腦血管的負擔，很容易引發出現腦溢血等嚴重的併發症，患者需要在醫生的指導下選擇合適的降壓藥物進行治療，同時儘量保持低鹽低脂肪的飲食，早睡早起，保持充足的睡眠，適當的鍛鍊身體，增強自己的體質。

雖然倒立好處多多，但對高血壓患者來說卻是禁忌！倒立導致頭部充血，極容易引起血壓升高甚至腦溢血。

頭上腳下的倒立姿態可以鍛鍊人的平衡能力，也會使血液更多的流向頭部，緩解疲勞，提高精神狀態。並且作為肌力訓練也能夠鍛鍊上肢肌帶的力量。

但高血壓患者卻不建議練習倒立。因為倒立時血液集中流向頭部，造成血壓升高、頭暈甚至腦溢血的可能大大提升。這種存在極大安全隱患的訓練動作是要避免的。

題主如果喜歡鍛鍊肌肉，完全有其他的動作可以進行代替。同樣是鍛鍊胸肩臂肌肉力量，俯臥撐就比倒立更適合高血壓患者，雙槓臂臂屈伸比俯臥撐更適合高血壓患者。將動作做慢，這樣對於心臟血壓都是一個適當的訓練，而且對肌肉力量的提高更有幫助。

最後，一定注意的是身體的健康永遠是一切的基礎。在健身時也要時刻注意自己身體的狀態，循序漸進勞逸結合。