回覆列表
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1 # 藍領小牛哥Vlog
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2 # 羊咩咩
一看書就睡覺，這是一種條件反射所形成的不良習慣。睡眠本身與看書活動並無本能的關係，而這種無關係的刺激建立了聯絡，就形成了相應的條件反射。
平時不要在疲勞的情況下再堅持看書，這樣很容易使兩者無關的活動產生聯絡，而不斷強化。此外，不要在吃飽飯後去看書，由於吃飽飯後血液會流向胃腸道，參與胃腸道的消化吸收，大腦可能會存在有一定程度的缺氧，這個時候看書可能會犯困。
要調整自己的心態，對所讀的書要產生興趣，慢慢地改變患者不良的生活習慣，久而久之就不會出現這種情況
但玩遊戲絕對精神
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3 # 一小碟酸菜
有的，這是春夏交替時節，人體新陳代謝變得旺盛，容易讓人產生疲乏感。戴上口罩親近自然，避免到人密集之處，，感受大自然帶來的生機。多鍛鍊，養成良好的習慣，相信這種狀況就會好轉的✌️
我們家鄉有句話老話，春困秋乏，
最近天氣的緣故，加上季節更換，多喝水，注意環境通風，保持乾爽明亮通風的環境，
晚上休息的時候，注意窗戶遮光，增加早上的休息睡眠，不然早上6點多就亮醒了。
增加運動量，提高身體的活動力。