⭐骨骼肌佔比高，從某種程度上來說，是有助於我們減肥的。你在體測的時候，有一項就是骨骼肌佔比，也就是肌肉含量。我們透過增加骨骼肌含量，降低脂肪含量來達到塑型的目的。
⭐骨骼肌偏高，可以提高我們的基礎代謝值，因為一公斤肌肉可以消耗100大卡，而同等重量的脂肪只能消耗4-10卡。
所以，如果你擁有的肌肉含量高，即使不動也可以比別人多消耗很多卡路里。
減肥時，如果只做有氧運動，雖然會消耗脂肪，但是很難提高基礎代謝值，因此很容易出現體重反彈的問題。而當我們透過增肌，提高骨骼肌的佔比後，我們反而能夠鞏固住減肥的效果，達到長期塑型的要求。
⭐而骨量指的是單位組織內骨組織內骨礦物質和骨基質的含量，可以用來衡量骨骼的健康，雖然骨量不能幫助減肥，但是骨量偏高還是對人體有好處的。因為隨著年紀的增長，人體的骨骼質量會越來越差，每特別是30歲之後，骨質裡的鈣在一點點流失。到我們老年時期達到最低，因此經常發生骨折的現象。經常運動可以幫助我們加強骨質的質量，阻止鈣質的大量流失，避免了骨質疏鬆。
總結，所以這兩項指標偏高，對人的身體是有益的。
⭐骨骼肌佔比高，從某種程度上來說，是有助於我們減肥的。你在體測的時候，有一項就是骨骼肌佔比，也就是肌肉含量。我們透過增加骨骼肌含量，降低脂肪含量來達到塑型的目的。
⭐骨骼肌偏高，可以提高我們的基礎代謝值，因為一公斤肌肉可以消耗100大卡，而同等重量的脂肪只能消耗4-10卡。
所以，如果你擁有的肌肉含量高，即使不動也可以比別人多消耗很多卡路里。
減肥時，如果只做有氧運動，雖然會消耗脂肪，但是很難提高基礎代謝值，因此很容易出現體重反彈的問題。而當我們透過增肌，提高骨骼肌的佔比後，我們反而能夠鞏固住減肥的效果，達到長期塑型的要求。
⭐而骨量指的是單位組織內骨組織內骨礦物質和骨基質的含量，可以用來衡量骨骼的健康，雖然骨量不能幫助減肥，但是骨量偏高還是對人體有好處的。因為隨著年紀的增長，人體的骨骼質量會越來越差，每特別是30歲之後，骨質裡的鈣在一點點流失。到我們老年時期達到最低，因此經常發生骨折的現象。經常運動可以幫助我們加強骨質的質量，阻止鈣質的大量流失，避免了骨質疏鬆。
總結，所以這兩項指標偏高，對人的身體是有益的。