夜間餓肚子當然會燃燒脂肪，從晚飯到第2天早餐的時候至少要有十幾個小時以上，而且還要有近半數的時間屬於空腹狀態早餐其實是通過人體打破空腹狀態，中斷空腹狀態起來的代言詞。所以說夜間餓肚子當然會啟動燃燒身體脂肪來提供能量。

隨著空腹的時間延長，越來越多的脂肪組織會被燃燒，如果說在空腹狀態不斷打斷，而是一直續發。殆盡一直打到第3天，燃燒脂肪供給的能量就會成為主要來源，等到大約一週之後，由於蛋白質的保護機制存在能量來源會通過燃燒脂肪的方法來供給，所以說夜間餓肚子當然會燃燒脂肪，並不是像某些人的說法那樣的苛刻。

但是有一點大家要明確長期餓肚子會導致營養不良，腸胃蠕動也會減慢，而且還會降低身體的基礎代謝，即便是脂肪已經燃燒，其中的效果也沒有運動來得快，只要我們能夠合理搭配膳食你的體重下降和脂肪的燃燒會更上一層樓。

不吃晚飯餓肚子能不能減肥？關注這個問題的應該都是不愛運動，又很想快速瘦身成功的人群吧，其實我可以非常肯定地說：不吃晚飯肯定是會降低自身體重的，但不會瘦，即便是瘦下去了也是一個不健康的瘦子，相對來說我更願意成為一個健康的胖胖。

為什麼說不吃晚飯會變得不健康呢？1：減重並不代表減肥

人如果不吃晚飯，會有長達12個小時的空腹期，人體攝入不到足夠的營養，就會鬧饑荒，就非常容易消耗體內的蛋白質，水分等物質，看上去是減重，但實際上是在消耗你最珍貴的東西，消耗蛋白質等於肌肉的大量流失，肌肉是能耗大戶，肌肉被消耗得多，就越容易變成易胖體質

2：你真的認為會減重嗎

其實我的哥哥是嘗試過這種減肥方法的，當時的樣子還是記憶猶新的，餓的頭昏眼花的，也不吃晚飯，早飯吃了八個包子，四根油條，兩碗稀飯，並且進食的速度極快，風捲殘雲般地結束了戰鬥，抹了抹泛油的小嘴脣，之後他很快就增重成功了。。。

很多頗具權威的調查都顯示，每天進食兩餐的人群發生肥胖的概率是高於每天進食三餐的人群的，因為很多朋友是堅持不下去的，晚上餓得慌，早上吃得急，中午吃得多，其實熱量攝入真的沒有減少，要說損失了什麼，也許就是健康吧

3：非常容易反彈

很多朋友說，我不管，我就要這樣瘦下去，事實證明他們真的能夠成功，但是後來呢，以非常規的手段排出了身體的大量蛋白質，水分和脂肪，身體在恢復正常的飲食以後，就會瘋狂地吸收熱量，並減少自身熱量的消耗，因為他們知道這小子在饑荒期可把我餓壞了，我得多儲存一些熱量，所以體重也自然再創新高了

對於以上內容的補充1：減肥適量節食是肯定沒毛病的，但是一日三餐不能少，你只能降低攝入，晚上實在想節食，吃一顆蘋果或者玉米燉蘋果也行

2：減肥一定要多運動，運動能夠促進基礎代謝的提高，幫助減肥

3：減肥節食，一定會降低新陳代謝的，會嚴重影響身體的精神面貌的，所以一定要適度

4：網路上的減肥方法層出不窮，首先真實性難以保證，其次任何方法都不能照搬，不吃晚飯減肥肯定有人成功過，但筆者並不建議盲目跟風，也已經將自己的觀點闡述清楚了，給大家一個參考吧

會燃燒，但是燃燒的不是你的脂肪，而是你體內貯存的產能營養素，先燃燒你體內貯存的蛋白質，也會使你體重下降，減去的是水分和體內貯存的蛋白質，晚上餓肚子也會使你能量不足，容易出現疲勞感，嗜睡現象，也會影響睡眠，當你恢復正常飲食以後你的體重立馬會反彈回來，所以，晚上餓肚子減肥屬於損害健康為代價的減肥，不建議採取這樣的減肥方式進行減肥。

晚上餓肚子不會燃燒脂肪嗎？

減肥是最熱門的話題之一，對於如何才能夠減肥方法真的是五花八門，而且還有很多人認為管住嘴邁開腿，也有一些疑惑在裡邊他們稱控制飲食飢餓對控制身體體重和減肥根本沒有意義。例如夜間空腹根本不會燃燒脂肪，還有很多人好奇道夜間豐富，不然投資方那麼生命維持需要燃燒什麼能量呢？

在正常的情況之下，脂肪幾乎都是包含人類在體內哺乳動物唯一的儲存能量的方式方法只要餓肚子都會燃燒脂肪來提供維持生命活動的能量所以說隨著餓肚子的時間不同，人體的能量需求將會有一個轉化。

餓肚子後人體能量轉換

我們在進食物的時候，並不是直接進入我們的小腸被消化吸收，而是暫時把食物存在胃部當中，做一些初步的消化，並且逐步的開始向小腸前進。由於小腸具有理論性比較大的吸收面積，胃部排空以後，小腸的食物可能就會最大限度地消化並且快速吸收血液。

所以說餓肚子就是隻胃內的食物完全被排空，就是我們常說的空腹狀態，由於沒有能量食物不斷的補充血糖卻依然被身體所消化，這樣的糖原就會降低，人體也會啟動血糖補救措施來維持身體正常的平衡，血糖的平穩，其中一個來源就是肝臟所儲存的肝糖原。

我身高157，體重目前113斤，昨天剛上稱稱的。我妹158，體重98斤，也是昨天稱的。我呢，雖然不屬於太胖，但是絕對是微胖，而且昨晚我拍了一個全身照，媽呀，大肚子，厚背，麒麟臂，我都不敢想象那竟然是我的身材，因為平時穿著衣服遮蓋著也不明顯。我為了減肥用了很多方法，剛開始正常吃飯，然後晚飯後就出去跑一個小時，但是我真的特別討厭跑步，跑一會兒看一下手錶，感覺過了好久一覽表才過了三分鐘，覺得時間過得很難，特別難熬。由於運動太累了，所以堅持了一週左右就放棄了。再後來，我學會了催吐，然後因為用力面部毛細血管破解，出現很多紅點，內分泌失調臉上一直出豆豆，我喜歡唱歌，因為催吐，嗓子每次都會發疼，後來考慮到健康，我就不再催吐了。後來，我又辦了健身卡，但是我的健身為了減肥，所以根本不是享受，也是很痛苦。

昨天，我和我妹上稱一稱，我這段隔離期間又胖三斤，反觀我妹妹，和我一起待在家竟然瘦了三斤，她幾乎沒有運動過，但是每頓飯都吃的很少，她不是故意節食，是她胃口一直很小，而且不喜歡吃辣吃油膩的食物，火鍋幾乎不碰，我們吃臊子面，她連臊子都不吃，就澆一點點菜汁，麵條米飯都吃的很少，而且她喜歡吃甜食，蛋糕，奶茶是她的最愛，但是並不是天天喝，零食也吃，從來不像我一樣忌嘴，所以，我總結出來，減肥管住嘴是首要，一定要少吃，至少對於我來說，一定要節食，因為我胃口大，吃的多，但是運動好久才能消耗一點點卡路里，特別容易消耗我的耐心，而且我感覺跑步的時候特別痛苦，我真的不願意跑步，我也不想因為減肥把健身當成一件我很排斥但是不得不做的事，我想讓跑步，健身成為我自然而然的一種生活方式，不會一提到它們心裡就牴觸，所以，我準備少吃，七分靠吃三分靠練，我想到夏天的時候穿上漂亮的裙子高跟鞋，昂頭挺胸，不會因為大肚子粗胳膊而自卑，不會再經過麵條美麗的女孩旁邊而不敢正眼看她們，我也想當那種麵條美麗又自信的女孩子。

問這個問題的人就是想問餓肚子能不能減肥吧？首先餓肚子來減肥就是節食了

我們先來看看脂肪是怎麼“消失”的，脂肪不能通過按摩、鍼灸、吃藥、飢餓來把它減掉，脂肪的消失是一個化學過程，就是下面這個公式

這個公式不是我捏造的，是在大學課本中出現的，這是唯一的公式，脂肪和氧氣在酶和輔酶的作用下生成水、二氧化碳和ATP，水隨著尿液汗液排出體外，二氧化碳隨著呼吸排出體外，而ATP則是供能的，那麼問題來了，酶和輔酶從哪裡來呢？

有人說，我吃酵素行不行？吃一些酶進去，看似可以的方法其實是行不通的，酶在經過我們的胃就已經被消化掉了，還怎麼分解脂肪，酶和輔酶只能通過我們食用的全營養食物來獲取，所以不挑食這個也是真諦來著，我們每天不能餓還是吃雜，吃的東西種類越多越好。

那麼餓瘦怎麼理解呢？

減肥是什麼？減肥就是減去我們身體多餘的脂肪，當你飢餓的時候脂肪是不分解供能的，脂肪有著自我保護的機制，當你飢餓的時候，脂肪就開始保護自己了，那麼你減輕了是減的什麼？答案是你的肌肉，當你開始恢復飲食的時候，脂肪又開始想了，好傢伙，上一次饑荒把我嚇得夠嗆，不知道還有多少次饑荒要來臨，所以就開始瘋狂的儲存能量，這就是所謂的反彈，所以通過節食減肥的人，通常會越來越胖，瘦了十斤可能會彈上來二十斤。

我也是減過肥，我減了四十斤下來，完全不通過運動，人能吃胖亦能吃瘦，怎麼吃這是一門學問

所以呢，晚上不吃是不行的，你的脂肪是不分解的，別想得吃些什麼荷葉鹼啊、酵素啊什麼的把脂肪分解，不可能的，它們都過不了胃這一關的。

　　從新陳代謝的角度來看，只要它不吃6至12小時，身體就會空腹進入。在空腹和休息時，身體為脂肪酸提供能量。如果你在下午6點左右吃完並在12點睡覺，你基本上達到了禁食的要求。

　　不吃晚飯餓肚子能不能減肥？

　　任何關心這個問題的人應該是一個不喜歡運動並想快速減肥的人。事實上，我可以肯定地說，不吃晚餐肯定會減輕我的體重，但即使它很苗條也不會很薄。這也是一個不健康的瘦弱男人。

　　如果你長時間處於飢餓狀態，你的身體會節省能量並減少你的肌肉質量（因為肌肉消耗更多的卡路里）來降低你的基礎代謝和平時的運動消耗，你會無精打采，慵懶，不想說話不想動，這些都是身體，讓你儘可能地減少能量消耗。

　　晚上餓了不能燃燒脂肪。它也會在減肥後引起反彈，因為經常不吃晚餐，飢餓的胃會導致身體的新陳代謝率下降，從而影響身體的新陳代謝率。

　　當你在晚上餓了，當身體的食物減少而你無法獲得能量時，身體會通過分解肌肉來獲得能量。肌肉對減肥的最大影響是消耗卡路里。當肌肉減少時，卡路里消耗也會減少。晚上飢餓會影響你的身體狀況，而較低的基礎代謝會變得容易發胖。

　　當你餓了，你開始消耗糖。它不胖。當糖不再適合你的身體時，就需要將脂肪轉化為糖來供給你的身體。最後，如果你的脂肪無法滿足你的身體需要，那麼它會消耗你的蛋白質，但在這種情況下你的身體狀況會處於非常糟糕的狀態。

　　因此，對於不運動的人，不吃晚餐是不可能實現減肥的。從長遠來看，效果恰恰相反。但對於有運動習慣的人，不吃晚餐（選擇吃高蛋白低脂肪食物）可以在短時間內起到很好的減肥效果。

晚上也好中午也好，餓肚子肯定會消耗脂肪，但是靠餓肚子來消耗脂肪則是弊大於利

人的身體就像一臺精密的機器，脂肪屬於儲備的能量，能量越多身體越喜歡，經常消耗但不補充身體就會啟動防禦機制（儘可能的減少消耗脂肪的同時也會盡可能的儲備吸收熱量轉化為脂肪來防止你下一次捱餓不會被餓死），如果你長期處於飢餓狀態，身體就會節能減排，減少你的肌肉量（因為肌肉越多消耗熱量越快）來降低你的基礎代謝和你平時的運動消耗，你會無精打采萎靡不振，不想說話不想動，這些都是身體再讓你儘可能的減少能量消耗。

靠餓肚子來減脂也會影響我們的身體健康也會降低我們的肌肉量和基礎代謝，飲食一旦恢復正常就會報復性的反彈甚至會比以前更胖

想減脂其實很容易，合理的搭配飲食可以讓你減脂同時吃的飽飽的，在加上適量的運動就可以讓你基礎代謝提高加快消耗脂肪的速度同時還能提高身體素質，減下去以後不容易反彈

↓這是我係統健身1年增肌增肥後的照片，180斤

所以減脂沒有想象中那麼困難，也不用靠捱餓斷食節食來減脂，最健康的就是運動加合理的搭配飲食，在減脂的同時提升自己的身體素質和基礎代謝，等減下去鞏固一兩個月就可以偶爾吃吃自己想吃的東西卻不會反彈了！

能提這個問題，我感覺題主根本不是一個真正的胖子，也不是一個真的不懂科學的人。不然您咋知道脂肪可以燃燒？您咋知道晚上可以不吃飯？所以，您一定知道能量守恆。食物是能量，吃多少會轉化成多少，吃的太多，超過身體運轉所需就會轉化成脂肪。反之亦然。最好晚上不吃飯，能受得了早上中午都不吃飯，您那脂肪肯定會快速燃燒。到底要不要理會反彈之說，還是在於您到底想不想減肥。如果真的想減肥，告訴您，別吃油膩東西，吃素，補充完全微量元素，最好是天然提取的，吃優質蛋白質，最好是直接吸收的那種小分子，500道爾頓以下的，適當補充鹽分，水。好了，就餓著吧，死不了的，也不會暈倒，該幹嘛幹嘛就行。等瘦下來，你就是街上最靚的仔了[耶]

餓肚子會消耗脂肪，人體處於飢餓時由於沒有食物的攝入，體內的能量供應不足通常會代償性燃燒儲備能量，脂肪作為儲備能量之一，餓肚子可以有效燃燒脂肪。飢餓可以燃燒體內的部分脂肪來維持人體的生理活動，從而導致體重下降，但燃燒後的脂肪代謝產物對人體有害。如果長時間不進食，總是通過儲備能量的燃燒來維持人體的正常活動通常會導致疾病的出現。而且需要注意長期餓肚子會使腸胃功能衰退，容易引起胃酸反流，長期容易出現胃病，即使處於減肥期間也不能讓人體處於長時間飢餓並燃燒儲備脂肪進行減肥，以免一系列不良反應的出現。

第一種情況，晚上不吃完飯，不吃完飯餓肚子會燃燒脂肪，而且掉稱很快，但是非常容易反彈，除非你能保證以後都不吃晚飯，不然，你一旦恢復飲食，很快胖回去。

第二種情況，晚飯吃得早，比如6點以前就吃了，而已吃得較少，半夜有些餓感，長期堅持下去，也是會瘦的。我是比較支援這種方法的，晚上少碳水，多蛋白，多蔬菜，6點以後不吃任何東西，除了水和黑咖啡。每天能保證12到14小時不進食，而晚上身體處於節能模式，是比較容易堅持的。只有能一直堅持下去的方法，你才可能會瘦下去。

其實，減肥是要講科學的，想長期把身材管理好，我們需要改變生活方式，平時就要養成少油少鹽少糖，三餐之間不吃零食，不要暴食，每餐吃飽就可以，不要吃撐，其次，飲食規律，保證充足的睡眠，不熬夜，每週適量的運動。總之，健康的生活方式，才是你身材一直保持一個好狀態的根本。