晚上失眠的可能原因很多:

1.喝了濃茶之類的

2.心裡有事

3.白天睡得太久

4.生活規律被打破

隨著生活壓力越來越大、晚上的心事也沉重許多 、 建議每晚喝杯熱牛奶可以提升睡眠、養成早睡早起的習慣就不會時常失眠了。

失眠大致分為兩種。一種是病理性的，一種是心理性的。病理性的失眠最好去醫院檢查下好對症治療，心理性的失眠是因為現在社會快速發展，工作生活壓力大，房貸家庭開支入不敷出導致的精神壓力大。工作之餘多出去轉轉，放鬆自己的壓力，沒事看看搞笑的影片勵志的書籍。記住在這個高速發展的社會，每個人都有壓力。調整好自己的心態，明天只會更好的。加油！

失眠有好多種原因造成，睡前吃東西太多，心情過於興奮和過度緊張，睡前思慮太多事，心腎不相交，神經衰弱身體疾病等等都會造成失眠，先去醫院做個檢查正確理性治療。

每天睡覺前養成泡熱水腳，放點輕音樂躺下讓全身放鬆，從頭到腳放鬆到手指都不想動的那種。