這個是，瓶頸期，過段時間就好了，我減肥，一個月瘦25斤，我是完全不吃米飯，只吃牛肉，雞肉，魚肉，蔬菜水果，嚴格控制量，每天補充脫脂高鈣牛奶……每天大量有氧運動…如羽毛球，籃球，慢跑………效果那是相當於整容哈……堅持就是勝利哈

不吃晚飯確認可以減少攝入能量，所以會減重。但是人在變瘦的初期掉的是水分，所以會瘦的比較快。當你體內水分減到一定程度開始燃燒脂肪。不過你現在應該是經歷的平臺期。堅持吧，會有效果的。不過白天時候正常吃就可以了，不要暴飲暴食。

這樣前期是可以成功瘦下來，但是很容易反彈，建議慢慢恢復清淡飲食，減少碳水攝入，樓下的大哥純斷了碳水不建議你這樣，少吃碳水無礙，合理增加運動提高基礎代謝，就會瘦的

你還瘦過10斤，我一斤沒瘦過！！因不愛運動所以採用了這個方法，還好體重沒有往上漲。這幾年只有在週末吃一點點晚飯，儘量多吃菜少吃米飯，除了不增長外這個減肥方法對我沒有作用！

不吃晚飯，人在變瘦的初期掉的是水分，所以會瘦的比較快。當你體內水分減到一定程度開始燃燒脂肪的噢，所以堅持✊吧