1、飲食要清淡：食用了過於油膩的脂肪類菜餚後，人體消化脂肪時血液就要聚集到消化道上，這勢必影響大腦的血液供應量，從而使人飯後產生疲憊現象，工作效率下降。適量吃一些韭菜、蒜苗等，而富含維生素A的黃綠蔬菜可恢復精力，消除睏倦。2、吃蔬菜和水果：春季多吃一些富含維生素的時令蔬菜和水果，保證膳食結構平衡，這對人體維持正常功能，保持旺盛精力有積極的作用。3、吃薑：姜有辛辣味，能使身體從內部生熱，增強免疫能力，提神健身。4、喝加入茶或咖啡的牛奶：不能單獨喝牛奶，否則越喝越困。應在加熱的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷葉，薄荷油有助於血液迴圈。5、發作性睡病的患者在平時的飲食中提倡清淡，注意飲食規律，同時根據醫生的建議合理飲食和安排食物的營養結構。若患者食用了高油脂的食物，那麼患者的病症表現會更加嚴重。有人透過吃甜點、麵包、餅乾、冰淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消睏倦的念頭，可是這樣做是不明智的。這些食物會導致血液中的糖分急劇增加，雖然暫時補充了能量，讓你更有活力，可當血糖慢慢降低，大腦便開始出現不良反應，要麼頭疼，要麼情緒不穩，輕易發怒，或者腦子像沒了養料的機器一樣運轉不靈，經常分神，給工作和生活著實添了不少亂。